한랭질환 예방수칙 비밀 3가지 한파주의보 한파특보 완벽정리

갑작스런  강 추위로 연이어 아침 최저기온이 영하 10도 이하를 기록하면 강추위가 떨치고 있습니다

뉴스에선 한파주의보와 한파특보까지 보도하고 있는 가운데 한랭질환 예방수칙 3가지를 안내합니다

외출 전 꼭 읽고 예방법이라도 숙지하십시오

한파주의보vs한파특보 한랭질환 3가지 예방수칙

한랭질환 예방수칙 3가지 한파주의보? 한파특보? 완벽하게 안내합니다

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한랭질환?

추위가 직접적인 원인으로 인체에 피해를 입히는 질환을 일컬는다 대표적으로 저체온증, 동상, 동창이 있습니다

 

한랭질환 예방수칙

한랭질환은 일반적으로 연세가 있으신 어르신, 어린이, 만성질환자 및 과음자에게 각별히 주의가 필요하다

갑작스러운 추위 노출과 무리한 신체활동을 삼가는 행동이 최선입니다 

건강수칙	방법
생활습관	가벼운 실내운동 적절한 수분 섭취 고른 영양 섭취 식사
실내환경	실내 적정온도 (18~20℃) 도 건조하지 않도록 유지
외출 전	체감온도 확인
외출시	따뜻한 옷 입기( 장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

 

한랭질환 대표 3가지

 

• 저체온증 - 팔, 다리의 심한 떨림, 움직임이 느리고 둔해지며 말이 어눌해지거나 기억력과 판단력이 떨어진다
• 동상 - 피부가 붉어지고 통증이나 저림이 있다가 증상악화 시 감각이 없어지며 수포, 부종이 발생된다
• 침수병 및 침족병 - 축축한 신발이나 냉수에 손발이 오랫동안 노출되어 피부가 붓고 무감각하며 물집이 생김
• 동창 - 추위에 지속적 노출로 피부와 피부조직의 염증반응 해당부위는 궤양이 발생된다

한랭질한 구분	증상	대처방법
저체온증	오한, 피로, 의식혼미, 기억장애, 언어장애	따뜻한 장소로 이동 젖은옷은 탈의 하기 동상, 부위가 있다면 따뜻한 물에 담그기 담요나 옷으로 따뜻하게 하기
동상	외부 노출 부위 피부 감각 저하, 피부 색 변함
침수병, 침족병	무감각, 저린듯한 통증, 피부색 변화 물집, 조직 괴사, 궤양
동창	따뜻한 곳으로 이동시 가려움증, 물집, 궤양

 

겨울 한파 건강관리법

• 영양 섭취를 충분히 한다, 물을 자주 마셔 수분유지한다
• 체온이 떨어지지 않도록 실 내서도 따뜻한 담요, 옷 난방용품을 이용해 체온을 유지한다
• 한파시기에 외출을 할 때는 가족, 지인에게 행선지를 알려 서로 동선을 파악한다
• 빙판길에 넘어지는 낙상사고 예방은 걷는 보폭을 줄이고 주머니에 손 넣지 않으며 미끄럼 방지 신발을 신는다
• 장시간 외출, 야외활동을 자제해야 하며 부득이 있어야 한다면 주기적으로 따뜻한 곳에 들어가 휴식

현재 계신 곳의 날씨를 확인하고 싶다면   ↓↓↓↓↓↓

 

한랭질환 예방 추천복장

내복 - 내복을 입는 것 2.4℃의 보온 효과, 촉감이 부드럽고 흡수성 우수한 소재 착용

카디건/조끼 - 두꺼운 가디건 착용 솜이나 오리털 소재 어깨를 덮고 목까지 올라오는 형태 추천

바지 - 밑단으로 갈수록 통이 좁은 것, 안쪽 기모재질 추천

외투 - 가벼우면서 긴 롱외부 착용, 얇은 옷을 여러 겹 입는 것은 보온성이 좋다

양말/신발 - 두께가 있고 목이 긴 양말 추천, 바닥이 미끄러운 구두, 신발은 피한다

기타 - 모자, 목도리, 마스크 머리와 목을 감싸 보온을 유지한다 장갑은 벙어리장갑 추천

 

한파주의보 vs 한파특보

• 한파주의보
  - 아침 최저기온이 영하 12℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때
  - 아침 최저기온이 전날보다 10℃ 이상 하강하여 3℃ 이하이고 평년값보다 3℃ 가 낮을 것으로 예상될 때
• 한파특보
  - 아침 최저기온이 영하 15℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때
  - 아침 최저기온이 전날보다 15℃ 이상 하강하여 3℃ 이하이고 평년값보다 3℃ 가 낮을 것으로 예상될 때

 

현재 우리나라의 각종 기상특보 현황을 구별이 쉽게 그리고 지역별 표시로 한눈에 확인 가능하다

 

결론

한랭질환 중 빙판길 낙상사고도 필히 조심해야 합니다! 강추위가 이어지고 있습니다 더욱 건강에 유의하십시오

한파특보까지 뉴스를 통해 전해지고 있습니다 외부활동을 자제하시며 하게 되면 꼭 주기적인 쉼터로 몸의

체온을 유지하여 주십시오 각종 난방용품으로 예방이 우선입니다 

 

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