폭염주의보! 여름 건강 지키는 핵심 10가지 팁 공유

폭염 주의보! 여름 건강 지키는 10가지 방법

폭염주의보가 발표되었습니다

폭염주의보 여름 건강 지키는 방법 10가지 방법을 알려드립니다

[목차여기]

 

 

1. 폭염이란

일최고 기온이 섭씨 33도 이상이 이틀 이상 지속되는 경우 발생하는 고온 현상입니다
기상청은 발생 가능성을 평가하여 주의보와 경보를 발령합니다

폭염주의보	폭염경보
일체고체감온도 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상 될때 금격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해발생이 예상될때	일최고체감온도 35도이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상 될때 광범위한 지역에 중대한 피해발생이 예상될때

폭염의 원인에 대해 아래에서 설명해 드리겠습니다

 

 

2. 폭염의 원인

1. 고기압의 영향: 고온 현상은 맑은 하늘이 지속되며 태양 복사 에너지가 기온 상승을 초래합니다.
2. 열대야 현상: 밤 기온이 떨어지지 않아 고온이 계속되어 무더운 날씨가 지속됩니다
3. 기후변화 영향: 지구 온난화로 인해 전 세계적으로 평균 기온이 상승하고 있습니다

 

폭염으로 인한 질환은 아래에서 설명해 드리겠습니다

 

폭염으로 인한 질환

3. 폭염으로 인한 질환

열사병: 심한 탈수와 고온에 의해 체온 조절 기능이 상실되어 발생하는 심각한 질환으로, 급성 신부전, 응고계 질환, 근육 손상 등을 유발할 수 있습니다.
열경련: 더위에 노출되면서 수분 및 전해질 불균형으로 인해 발생하는 경련, 통증 및 근육 경직 등의 증상이 나타납니다.
열탈진: 몸의 수분과 전해질이 고갈되면서 기력 상실, 현기증, 구토 등의 증상을 경험합니다.
열 초 한: 고온으로 인해 일시적인 혈압불안정 초래, 급성 현기증 및 기절이 발생할 수 있다

 

4. 증상별 조치

증상별 조치 바로가기

 

이제 폭염 예방법 10가지를 설명해 드리겠습니다

 

5. 폭염 예방법 10가지

1. 충분한 수분 섭취: 물, 녹차 등 무가당 음료를 꾸준히 마셔 체내 수분을 유지하세요.
2. 반찬 선택: 소금이 많이 든 음식보다는 가볍게 구운 생선, 채소 등의 반찬을 선택하세요.
3. 가벼운 옷차림: 통풍이 잘 되고 태양으로부터 보호되는 밝은 색상, 얇은 원단의 옷을 착용하세요.
4. 선크림 바르기: 외출 전 자외선 차단제를 바르고, 2-3시간마다 재발라주세요.
5. 모자 착용: 외출 시 넓은 챙의 모자를 착용하여 얼굴과 목을 보호하세요.
6. 외출 시간 조절: 가급적이면 오전 10시-오후 4시 사이를 피해 산책이나 운동을 하세요.
7. 차량 내부 환기: 차량 내부의 높은 온도와 자외선을 피하기 위해 차 통풍을 잘하세요.
8. 그늘집이나 냉방시설 활용: 더위에 노출되지 않고 그늘진 공간 및 냉방 시설 활용하세요.
9. 에어컨 온도 알맞게 설정: 에어컨 온도는 26-28℃ 사이로 설정하여 적당한 온도로 유지하세요.
10. 신체 건강 체크: 자신의 건강 상태를 체크하며 피로와 탈수 증상을 주의 깊게 관찰하세요.

 

이제 시작되는 폭염으로부터 대비하고 실천하여 건강도 지켜낼 수 있습니다

*TIP* 기상청 사이트에서 수시로 확인하여 대처하도록 하자